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venerdì 22 gennaio 2016

Angel food cake : tanti auguri Instamamme!



Quest'anno le  Instamamme compiono il loro terzo compleanno e con gran piacere sono stata coinvolta nei  festeggiamenti di tutta la community!

Pensando a loro ho scelto un dolce angelico, che esprime dolcezza e tenerezza da tutti i pori : ecco la mia Angel food cake dai toni pastello e delicati come regalo per le Instamamme !

Ammiro molto le donne che si uniscono e riescono a creare insieme progetti importanti, dietro questa community c'è tanto impegno e dedizione e la loro tenacia e determinazione è lodevole, tanti tanti complimenti da parte mia a tutte!

"La mano che fa dondolare la culla è la mano che regge il mondo."
( William Ross Wallace)


E ora eccovi la ricetta di questa tipica ciambella americana fatta solo con albumi, senza burro nè olio che per la sua leggerezza e sofficità ricorda tanto la consistenza dei mitici marshmallows!

Una volta sformata potete cospargerla di una pioggia di zucchero a velo oppure farcirla come ho fatto io con una strepitosa camy cream all 'esterno, mentre all'interno  strati di marmellata ai lamponi che con il suo sapore acidulo contrasta perfettamente con la dolcezza dell'Angel cake.

Credetemi che questa ricetta non è per nulla stucchevole, non amo i dolci troppo dolci e perciò l'ho trovata molto equilibrata!

Vi servirà il classico stampo per Angel cake : non è necessario imburrarlo, ed  è composto da un cilindro molto alto, con il fondo estraibile e tre piedini posizionati lungo il bordo che permettono di lasciar raffreddare la torta capovolta, in questo modo non tenderà ad abbassarsi e resterà alta e voluminosa!
Ah!Il mio stampo è da 18 cm.




Angel food cake ( ricetta di California Bakery adattata al mio stampo e leggermente modificata)

Ingredienti:

- 10 albumi ( 300 g)

- 130 g farina 00

-100 g zucchero a velo

- 100 g zucchero semolato

- 6 g cremor tartaro

Per la farcitura interna :

- marmellata di lamponi senza zuccheri aggiunti

Per la camy cream:

- 250 g mascarpone

- 250 g panna fresca da montare

- un tubetto da 170 g di latte condensato ( io ne ho utilizzato poco più di 2/3)

- colorante alimentare azzurro e giallo

- confettini colorati


Procedimento:

Per iniziare è molto importante che gli albumi siano a temperatura ambiente.

In una ciotola miscelate la farina con lo zucchero a velo, io mi trovo molto bene con la farina antigrumi del Molino Chiavazza, è molto fine e si presta benissimo nella preparazione dei dolci!

A parte cominciate a montare gli albumi , quando saranno schiumosi aggiungete il cremor tartaro e lo zucchero semolato e continuate a montare fino a neve fermissima.

Unite le chiare montate alla farina molto delicatamente con movimenti dal basso verso l'alto.

Ora potete versare il composto nello stampo e cuocete in forno statico a 175° per 30 minuti.

Appena la sfornate capovolgetela su un piatto e lasciatela raffreddare nello stampo per qualche ora ( meglio una notte).

Sfilate lo stampo e per togliere la base con il cilindro potete aiutarvi con un coltellino.

Tagliate la vostra Angel cake in tre strati e spalmate qualche cucchiaiata di marmellata ai lamponi, io ho preferito sceglierne una che non avesse zuccheri aggiunti in modo che tutto il sapore dei lamponi non fosse alterato.

Per la camy cream montate insieme il mascarpone con la panna fresca e  il latte condensato, una volta raggiunta la cremosità desiderata metterne da parte un pochino per i ciuffetti che io ho colorato di giallo e nella crema restante unire il colorante azzurro.

Con una spatola livellate la crema azzurra su tutta la torta, e con l'aiuto di  un sac à poche fate i ciuffetti gialli intorno, infine decorate con i confettini colorati!


Rimarrete estasiati dalla scioglievolezza dell'Angel cake...





Se volete festeggiare insieme anche voi il compleanno delle Instamamme taggate su Instagram le vostre foto dedicate con l' hashtag  #3BDayinstamamme !


by Sonia

venerdì 15 maggio 2015

Il mio menù speciale per l'iniziativa "Sano e bello in tavola con le Instamamme"!



" La cucina è il cuore della casa": il cibo unisce e regala momenti di condivisione e calore!

Questo mese il team delle Instamamme vi mostrerà che sano ed equilibrato può anche essere bello e gustoso!E chi ama il cibo lo sa bene!

Sono molto felice di essere stata invitata a creare un pasto seguendo delle indicazioni fornite da una nutrizionista, per saperne di più vi allego il link con tutte le indicazioni più dettagliate riguardo questo nuovo progetto a tema food con gli alimenti e le quantità consigliate:

http://instamamme.net/sano-e-bello-in-tavola-con-le-instamamme/



Vi confesso che inizialmente ,da buona amante della cucina del Sud  ricca di condimenti e da appassionata di dolci,  ho avuto un momento di riflessione  ma poi leggendo bene gli ingredienti forniti ho pensato subito di "giocare" con ciò che avevo a disposizione senza rinunciare al gusto e alla bellezza!

E così ecco la mia proposta con un menù colorato e leggero, che dà importanza agli ingredienti di stagione e ai loro valori nutrizionali per noi fondamentali!


Risotto con barbabietola e quenelles di ricotta alla cicoria


Ingredienti per un pasto di un adulto medio:

- 80 gr riso arborio

- 50 gr barbabietola cotta e pelata

- brodo vegetale q.b.

- mezzo cipollotto

- 1 cucchiaino d'olio extravergine

- 120 gr ricotta

- 1 ciuffetto di cicoria tagliata fine



La barbabietola è un concentrato di benessere perchè ricca di fibre, sali minerali, vitamine e tanta acqua, non dovrebbe mai mancare nelle nostre tavole e oltre all'allegria che porta grazie al suo colore acceso ha un apporto calorico di sole 20 kcal per 100 grammi!!!!

Per rendere questo risotto ancora più gustoso ho pensato  di accompagnarlo con delle quenelles di ricotta alla cicoria che è  ricca di potassio, calcio, ferro e vitamine, con proprietà depurative e disintossicanti!


Procedimento:

Per prima cosa  frullate in un mixer la barbabietola.

In una pentola fate soffriggere leggermente metà cipollotto tagliato fine con un cucchiaino d'olio, versate il riso, fatelo tostare e aggiungete poco alla volta il brodo vegetale portandolo a cottura, cinque minuti prima della cottura ultimata  unite la barbabietola frullata e mantecate bene.

Lavorate la ricotta insieme alla cicoria creando una crema e con l'aiuto di due cucchiai formate delle quenelles.

Quando impiatterete il vostro risotto  alla barbabietola adagiate sopra le quenelles di ricotta!



Spiedini di seitan su vellutata di asparagi


Ingredienti per un pasto di un adulto medio:

- 100 gr seitan

- pomodorini ciliegino q.b.

- 50 gr asparagi

- 1 patata piccola

- mezzo cipollotto

- 1 cucchiaino olio extra vergine d'oliva

- un filo di salsa di soia


Il seitan è un alimento che si ricava dal glutine del grano tenero e sta conquistando sempre più successo nel mondo vegetariano e vegano perchè considerato una valida alternativa alla carne, è altamente proteico e povero di grassi!

Ho pensato di abbinare questi spiedini sfiziosi a una vellutata di asparagi:un dono della natura di questa stagione, ricchi di fibre, acido folico, vitamine e sali minerali, davvero un toccasana e pensate che in 100 gr di asparagi ci sono solo 25 kcal!


Procedimento:
 
Lavate gli asparagi e togliete la parte più dura,  per godere di tutte le proprietà nutritive vi consiglio di procedere con la cottura a vapore: riempite  una pentola di acqua fredda, mettete gli asparagi nell'apposito cestello per la cottura a vapore e coprite con un coperchio, portare su fiamma medio alta per una decina di minuti, in questo modo anche il loro colore rimarrà inalterato!

Tagliate a dadini una piccola patata e mettetela in una padella insieme al cipollotto tagliato fine e  fatela cuocere con un pò  d'acqua di cottura degli asparagi.

Ora frullate la patata con un un cucchiaino d'olio evo insieme agli asparagi (tenete da parte le punte che vi serviranno per la decorazione del piatto) e otterrete la vostra vellutata, se necessario aggiungete  dell'acqua di cottura.

Per gli spiedini procedete così: infilate negli appositi stecchini un pezzo di seitan precedentemente tagliato, un pomodorino e via così fino a formare gli spiedini,spennellateli con un velo di salsa di soia e scottateli leggermente in padella su entrambi i lati.

Per l'impiattamento stendete la vellutata che sarà il letto dei vostri spiedini e decorate con le punte degli asparagi.



Mousse di tofu e fragole


Ingredienti:

- 100 gr tofu al naturale

- 100 gr fragole

- succo di mezzo limone

- 1 cucchiaino zucchero di canna integrale (facoltativo)


Poteva mancare alla casa delle briciole un dolcetto?

Però rigorosamente sano e leggero! Per lo zucchero sicuramente la nutrizionista mi tirerà le orecchie ma se le fragole sono molto dolci si può evitare di metterlo!

Questa mousse è un dolce al cucchiaio vegano  ed è caratterizzata dalla presenza del tofu , un alimento ricavato dalla soia fermentata ricco di proteine vegetali ed è considerato una grande virtù per la salute!


Procedimento:

In un mixer frullare il tofu insieme alle fragole, al succo di limone ed eventualmente allo zucchero fino ad ottenere una crema.

Lasciar riposare in frigo per almeno 4 ore.

Questa mousse la trovo ideale da servire con frutta fresca e anche per farcire torte vegane!^_^ 



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Ringrazio di cuore  per avermi coinvolta in questa bellissima iniziativa tutto il team delle Instamamme : la prima community di mamme nata su Instagram!


by Sonia